Hoge temperaturen? Denk aan uw buren!

• Zorg voor kwetsbaren (jonge kinderen en ouderen) in uw omgeving.
• Wees voorbereid: zorg dat u water bij de hand hebt.
• Drink voldoende ook als u geen dorst hebt.
• Hou uzelf koel: zoek de schaduw op en draag lichte kledij, zware inspanningen stelt u best uit tot in de koelere uren. Koel uw lichaam regelmatig af (bv. lauwe douche of voetenbad).
• Hou uw woning koel door ramen en deuren te sluiten. Tijdens de koele uren kan u verluchten. 
• Smeer zonnecrème als u in de zon komt, kies voor een shirt en hoofddeksel.
• Laat uw kinderen of huisdieren nooit alleen achter in een geparkeerde auto.
• Ook huisdieren hebben het te verduren tijdens warme dagen. Zorg dat zij steeds voldoende water hebben. Laat uw hond pas uit in de koelere uren. Een hond kan de poten verbranden aan heet asfalt.
  
  

Heeft de zon of warmte u toch te pakken? Reageer dan op tijd

Banale symptomen als hoofdpijn of duizeligheid kunnen de eerste symptomen zijn van ernstige problemen. Voelt u zich niet lekker op een hele warme dag? Drink dan meteen meer water, zoek een koele plek en rust. Als u toch twijfelt, contacteert u best even uw huisdokter. Reageert u of iemand anders opeens abnormaal op de warmte (denk daarbij bv. aan braken, overvloedig zweten, kortademigheid, een hoge lichaamstemperatuur,...), bel dan meteen de spoeddiensten. Koel ondertussen de persoon in moeilijkheden af en pas eerste hulp toe indien nodig.

Meer info en tips vindt u op www.warmedagen.be.